Sofrologie wordt in dezelfde zin genoemd als meditatie, qi gong, yoga, zingen, aromatherapie en in de folder aanbevolen om te leren om te gaan met stress.
In 2010 in Frankrijk zijn er 53000 nieuwe borstkankers ontdekt. Sinds 1975 is dit cijfer verdubbeld.
Van deze nieuwe gevallen is 75% ouder dan 50 jaar.
In de folder word benadrukt dat een vroege opsporing een betere overlevingskans geeft.
Het grootste gedeelte van de folder gaat echter over preventie.
Wat kunnen we zelf doen om de kans op borstkanker te verkleinen of recidive voorkomen.
Een aantal aanbevelingen uit de folder:
* Eet veel groenten en fruit, neem een voeding rijk aan omega 3 vetzuren, beperk gebruik van suiker en melkproducten. Eet bij voorkeur biologische producten en beperk het gebruik van toevoegingen.
* Controleer je gewicht.
* Beoefen een sport waarbij je gaat zweten. Alleen via zweet raken we zware metalen kwijt uit ons lichaam.
* Roken, alcohol vermijden
* Een niet hormonale anticonceptie heeft de voorkeur. Of kies voor een pil met zo min mogelijk oestrogenen.
* In de menopauze, indien nodig, kiezen voor plantaardige oestrogenen.
Naast bovenstaande aanbevelingen die vooral een lichamelijk uitwerking hebben, word benadrukt hoe belangrijk het is om te ontspannen. Bijvoorbeeld door sofrologie.
Sofrologie is ontwikkeld in 1960 en werkt op het vinden en verder versterken van de harmonie tussen lichaam en geest. Hiervoor worden oefeningen gebruikt met betrekking tot ontspanning, ademhaling, mentale rust en positieve gedachten. Door sofrologie kun je leren een gevoel van ontspanning op te roepen naar behoefte.
Ik zoek op de Nederlandse organisatie voor vrouwen met borstkanker Pink Ribbon, tevergeefs naar aanbevelingen met betrekking tot voeding, beweging en relaxatie.
In Nederland durft niemand iets te zeggen over preventie. Bang om iets te beweren wat niet wetenschappelijk bewezen is. Of dat mensen denken dat het hun eigen schuld is als ze ondanks hun gezonde gedrag toch ziek worden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten